El esnórquel o esnórquel se refiere a una forma de buceo basada en la interrupción voluntaria de la ventilación a diferencia del buceo en el que el practicante respira un gas presurizado almacenado en tanques de buceo . La apnea activa automáticamente el reflejo de inmersión que comparten todos los mamíferos .
El snorkel se puede practicar como una simple actividad de ocio o en competición. Se puede combinar con otras prácticas submarinas que forman parte de la caminata submarina (alternando con el uso de un snorkel una vez en la superficie), la fotografía submarina , la pesca submarina o el tiro al blanco submarino .
El buceo libre es parte de los deportes extremos debido a los riesgos inherentes a la búsqueda del rendimiento en la competencia. El récord de duración ( apnea estática ) sin inhalación de oxígeno lo ostenta el francés Stéphane Mifsud y se sitúa en 11 minutos y 35 segundos. El récord con inhalación previa de oxígeno lo ostenta Aleix Segura Vendrell (en) y se sitúa en 24 minutos y 3 segundos, mientras que el austriaco Herbert Nitsch ostenta el récord de profundidad con 214 m ( apnea sin límite ). Como parte de su práctica como actividad lúdica, está más ligada a la pesca submarina y la exploración submarina y constituye una extensión más experta o más deportiva del snorkel, abriendo así el acceso a una exploración de las profundidades. Lejos de los récords, los practicantes de buceo libre recreativo se mueven con mayor frecuencia entre la superficie y los 40 metros de profundidad.
El término apnea proviene del griego antiguo πνέω / pnéô y significa respirar, con el prefijo privado a- .
Aunque es difícil tener rastros de esta actividad, parece que el snorkel existe desde tiempos prehistóricos , especialmente para la recolección de conchas marinas.
Antes del nacimiento de las técnicas de buceo , turismo y ocio, podemos constatar la existencia de esta actividad:
La duración de la apnea depende de la capacidad de cada médico para ahorrar el oxígeno contenido en el cuerpo y los pulmones. Aparte de las capacidades genéticas y el estado de forma del sujeto, ciertos factores pueden influir en el consumo de oxígeno.
Factores fisiológicos:
Factores externos:
El reflejo de respirar depende del nivel de dióxido de carbono (CO 2 ) en la sangre. Si es demasiado alto, el cuerpo reacciona provocando intentos de inhalación involuntarios que se sienten en el diafragma. Estos reflejos se sienten de forma consciente. Si la inmersión se prolonga, la hipoxia hace que el cuerpo desencadene una pérdida de conciencia llamada síncope . Este tiene como objetivo poner el cuerpo a dormir ante la situación de angustia. Sin embargo, el movimiento reflejo para reanudar la respiración se realiza bajo el agua mientras el apneista está inconsciente, este último traga agua y muere por ahogamiento o edema pulmonar traumático .
La técnica de hiperventilación consiste en un aumento del ritmo (más de 15 ciclos respiratorios por minuto, frente a 12 de media en reposo) y en la amplitud de los movimientos respiratorios durante una duración variable. Tiene el efecto de reducir la presión parcial de dióxido de carbono (CO 2 ) en el aire alveolar de la hipocapnia , lo que retrasa la aparición del reflejo respiratorio (necesidad de respirar) y favorece la aparición de síncope hipóxico. Otros efectos secundarios son alcalosis respiratoria (aumento del pH sanguíneo) que produce parestesia periférica (trastorno de la sensibilidad táctil) y vasoconstricción , especialmente en el cerebro, que puede causar una sensación de debilidad, migraña, dolor, náuseas, incluso pérdida del conocimiento ( confiere espasmofilia ).
Por tanto, esta técnica se considera extremadamente peligrosa.
Durante el descenso, la presión ambiental se comunica a todo el cuerpo. Así, y según la ley de Henry , el oxígeno del aire en los pulmones se disolverá en la sangre y se esparcirá más rápidamente por todo el cuerpo, dando al buceador una impresión de bienestar. Sin embargo, durante el ascenso, el nivel de oxígeno en la sangre caerá repentinamente mientras el cuerpo continúa consumiendo oxígeno. Entre 10 y 5 metros por debajo de la superficie, el fenómeno se acelera porque la presión varía proporcionalmente con mayor rapidez a medida que uno se acerca a la superficie. En efecto, si la variación de presión es la misma entre 20 y 10 metros que entre 10 metros y la superficie (variación de 1 bar), en el primer caso pasamos de 3 bares a 2 bares y la presión disminuye en un tercio mientras que, en el segundo caso, baja de 2 bares a 1 bar y luego la presión disminuye a la mitad. El cuerpo, al final de la inmersión y tanto más a medida que el buceador se desplaza, tiene una intensa necesidad de oxígeno mientras que este último se vuelve escaso. El primer órgano que reacciona es el cerebro: la falta de oxígeno provoca un síncope .
La presión del agua en los tímpanos aumenta en 1 atm (presión atmosférica) cada 10 m . Por tanto, es necesario compensar esta presión enviando aire al oído medio. Usamos la maniobra de Valsalva , la maniobra de Frenzel o incluso la mordida abierta voluntaria de trompas (BTV).
El cuerpo humano tiene características de adaptación al medio marino. Así, ciertos reflejos, que se encuentran en los mamíferos marinos, pueden desarrollarse mediante el entrenamiento, esto es lo que comúnmente se denomina reflejo de inmersión o "reflejo de inmersión".
La bradicardia es un corazón lento debido a un fenómeno reflejo. La frecuencia cardíaca está controlada por el nervio vago (X). El nervio trigémino (V) que inerva toda la cara transmitiría este reflejo. Desde la inmersión, ralentiza el ritmo en un 20% sin entrenamiento. El entrenamiento amplifica esta respuesta que no está relacionada con la profundidad.
La vasoconstricción periférica está relacionada con la inmersión y la temperatura del agua. Cuanto mayor sea la diferencia de temperatura entre el agua y el aire, mayor será el reflejo. Todos los vertebrados conocen este reflejo. Los vasos sanguíneos periféricos disminuyen de diámetro, por lo que la sangre se bombea de regreso a órganos vitales como el corazón, el cerebro y los riñones. Estos órganos son realmente esenciales y, sin oxígeno, el corazón y el cerebro resultan irreversiblemente dañados.
Treinta metros bajo el agua, los pulmones alcanzan un volumen de 1,5 litros (el volumen residual medio) contra 6 o 7 litros en la superficie (volumen medio en un individuo masculino). Sin embargo, la caja torácica no se puede comprimir indefinidamente. Esto resulta en una depresión relativa dentro de la caja torácica. Esta depresión tiende a llenarse con la afluencia de sangre de los órganos periféricos (miembros inferiores y superiores, región abdominal). Este fenómeno llamado erección pulmonar ( cambio de sangre en inglés) aumenta la resistencia de la caja torácica a la presión externa y evita el desgarro de músculos o tejidos. Este fenómeno presente en los mamíferos marinos es una adaptación a grandes profundidades . Este fenómeno, en el ser humano, requiere una lenta adaptación por el acercamiento progresivo de profundidades crecientes (especialmente cuando se alcanza profundidad o se alcanza el volumen residual; en nuestro ejemplo entre 30 y 40 m ). El mayor riesgo de una progresión profunda demasiado rápida relacionada con estas condiciones fisiológicas particulares es el edema agudo de pulmón (llamado OAP).
En competición, la apnea se divide en varias categorías:
La resistencia no es una disciplina oficialmente reconocida, pero los apneístas están tratando de establecer puntos de referencia: número de piscinas cubiertas en una hora (con o sin aletas), en 6 - 12 - 24 horas (con aletas), en rendimiento individual o de relevos, número de segundos de respiración durante una hora ...
Para aumentar la duración de la apnea, el trabajo aeróbico aumenta las capacidades de almacenamiento y transporte de oxígeno. Las sesiones de natación de larga duración y media intensidad son adecuadas para el desarrollo de esta capacidad aeróbica. El trabajo anaeróbico (sin oxígeno) permite resistir mejor la acidosis sufrida durante la apnea, por ejemplo, nadar al máximo esfuerzo. El trabajo de controlar la frecuencia cardíaca y la respiración permite una mayor reducción del consumo de oxígeno, además de permitir un mejor control del reflejo respiratorio. Es por eso que algunos buceadores practican yoga . Finalmente, el entrenamiento regular aumenta aún más la capacidad de la caja torácica. A presión atmosférica, los mejores buceadores transportan hasta 10 litros de aire en comparación con los 5 litros de una persona no capacitada.
La formación es la única forma de mejorar. Las poblaciones semiacuáticas no están dotadas de capacidades superiores a las de los apneístas profesionales o aficionados.
La práctica de la apnea presenta importantes riesgos ( samba , síncope ), que pueden derivar en accidentes graves. Sin embargo, estos riesgos pueden limitarse mediante una práctica razonable y un enfoque orientado a la integridad del atleta:
La primera de las normas de seguridad de la apnea es no bucear nunca solo, bucear siempre acompañado, independientemente de la profundidad explorada o de la actividad practicada (pesca submarina, fotografía, etc.). Bucear por parejas permite al buceador que permanece en superficie prepararse para su próximo descenso sin apartar la vista de su compañero para intervenir rápidamente en caso de problema. Idealmente, cualquier apneista debería ser competente en el rescate. La mayoría de las escuelas capacitan a sus miembros para ayudar a otro apneista: por ejemplo, existe la RIFA (Réactions et Intervention Face aux Accidents Subaquatiques) en apnea dentro de la FFESSM que proporciona lo básico, mientras que la BNSSA será parte del CV mínimo de los supervisores profesionales, en Además del certificado estatal de educador deportivo en buceo subacuático que es obligatorio. En los niveles de apnea otorgados en particular por la AIDA , la enseñanza del rescate también está presente. En cualquier caso, se recomienda encarecidamente que todos los practicantes y supervisores de apnea realicen un entrenamiento de rescate en un club de la Federación Francesa de Rescate y Primeros Auxilios, además de adquirir las técnicas básicas de apnea.
Es peligroso hiperventilar antes de bucear. Hablamos de hiperventilación cuando realizamos más de 15 respiraciones por minuto. Crea un desequilibrio entre el oxígeno y el dióxido de carbono en el cuerpo y aumenta la frecuencia cardíaca. Una ventilación adecuada ayuda a lograr una saturación de oxígeno óptima y una frecuencia cardíaca baja. Ella se ve afectada por la respiración lenta y profunda.
Se recomienda encarecidamente no exhalar bajo el agua y no forzar la exhalación para volver a la superficie.
Ante los peligros de la carrera por los récords, determinadas disciplinas son reconocidas como especialmente peligrosas y en el origen de muchos accidentes y síncope ( Apnea No Limit , Blue Jump). Por lo tanto, el buceo libre sin límites ya no es una disciplina competitiva y los registros en esta disciplina extrema solo son reconocidos por ciertas organizaciones. De hecho, es difícil para las federaciones deportivas respaldar los riesgos asumidos por ciertos atletas (y las muertes). La homologación póstuma del registro de Audrey Mestre había dado lugar a una polémica sobre este tema. La apnea no está exenta de riesgos, pero se puede practicar sin peligro . Es el enfoque elegido el que determinará si se respeta o no la integridad del atleta.
La Federación Francesa de Estudios y Deportes Subacuáticos ( FFESSM ) aprobó y habiendo recibido una delegación del Estado para el desarrollo de la apnea dentro del Movimiento Deportivo Francés, es miembro de la CMAS. Como tal, homologa los registros oficiales franceses .
La Confederación Mundial de Actividades Subacuáticas ( CMAS ) como federación internacional, está reconocida por el COI (Comité Olímpico Internacional). También es miembro de AGFIS (Asociación General de Federaciones Deportivas Internacionales) e IWGA (Asociación Internacional de Juegos Mundiales). Como tal, certifica registros internacionales oficiales.
En Francia, como en muchos países del mundo, conviven otros circuitos competitivos como el del AIDA, que ofrece a los deportistas el doble de oportunidades de actuación. Como resultado, las actuaciones mundiales y nacionales son diferentes en los dos circuitos, a veces propiedad de los mismos atletas, a veces divididas entre varios.
Registros femeninos| Disciplina | Con fecha de | Apneista | Nacionalidad | Rendimiento | Naturaleza |
|---|---|---|---|---|---|
| Apnea estática (STA) | 29 de junio de 2013 | Natalia Molchanova | Rusia | 9:02 | duración |
| Apnea dinámica con aletas (DYN) | 13 de octubre de 2019 | Magdalena Solich-Talanda | Polonia | 257 metros | Distancia horizontal |
| Monofin de apnea dinámica (DYN) | 11 de junio de 2016 | Alessia Zecchini | Italia | 250 metros | Distancia horizontal |
| Apnea bipalmes dinámica (DYN) | 21 de junio de 2019 | Alessia Zecchini | Italia | 228,15 m | Distancia horizontal |
| Apnea dinámica sin aletas (DNF) | 19 de junio de 2019 | Julia kozerska | Polonia | 196,95 m | Distancia horizontal |
| Apnea en inmersión libre (FIM) | 17 de julio de 2021 | Alessia Zecchini | Italia | 101 metros | profundidad |
| Apnea en Monofin de peso constante (CWT) | 21 de julio de 2021 | Alenka Artnik | Eslovenia | 122 metros | profundidad |
| Apnea en Bi-fins de peso constante (CWTB) | 18 de julio de 2021 | Alice modolo | Francia | 95 metros | profundidad |
| Apnea en peso constante sin aletas (CNF) | 16 de julio de 2021 | Alessia Zecchini | Italia | 74 metros | profundidad |
| Apnea de peso variable (VWT) | 18 de octubre de 2015 | Van Den Broek Nanja | Países Bajos | 130 metros | profundidad |
| Apnea sin límite (NLT) | 17 de agosto de 2002 | Tanya streeter | Estados Unidos | 160 metros | profundidad |
| Apnea dinámica : bajo hielo | 19 de marzo de 2021 | Johanna nordblad | Finlandia | 103 metros | Distancia horizontal |
| Disciplina | Con fecha de | Apneista | Nacionalidad | Rendimiento | Naturaleza |
|---|---|---|---|---|---|
| Apnea estática | 8 de junio de 2009 | Stephane Mifsud | Francia | 11:35 | duración |
| Monofin de apnea dinámica (DYN) | 22 de junio de 2019 | Mateusz Malina | Polonia | 316,53 m | Distancia horizontal |
| Apnea dinámica sin aleta (DNF) | 19 de junio de 2019 | Guillaume Bourdila | Francia | 236 metros | Distancia horizontal |
| Apnea dinámica con aletas | 10 de diciembre de 2017 | Andy Cabrera Ávila | Francia Cuba | 53,350 kilometros | Resistencia 24 horas |
| Apnea dinámica: apnea caminando | 29 de febrero de 2020 | Pascal Mazé | Francia | 84,03 m | Distancia horizontal |
| Apnea en inmersión libre (FIM) | 14 de julio de 2021 | Alexey Molchanov | Rusia | 126 metros | profundidad |
| Apnea en Monofin de peso constante (CWT) | 17 de julio de 2021 | Alexey Molchanov | Rusia | 131 m | profundidad |
| Apnea en Bi-fins de peso constante (CWTB) | 22 de julio de 2021 | Alexey Molchanov | Rusia | 118 metros | Profundidad |
| Apnea en peso constante sin aletas (CNF) | 21 de julio de 2016 | William Trubridge (en) | Nueva Zelanda | 102 metros | profundidad |
| Apnea en peso variable | 17 de enero de 2021 | Walid Boudhiaf | Túnez | 150 metros | profundidad |
| Apnea sin límite | 16 de junio de 2007 | Herbert Nitsch | Austria | 214 metros | profundidad |
Loïc murió ahogándose en 11 de abril de 2007, durante un accidente técnico durante un entrenamiento en el puerto de Villefranche-sur-Mer .
Audrey Mestre murió el 4 de octubre de 2002debido a un accidente técnico durante una inmersión a 171 m frente a Bayahibe en República Dominicana .